Die dunkle Jahreszeit ist da und wenn draußen langsam die Sonne tiefer sinkt, treffen wir uns auf der Matte für eine wohltuende Yogaeinheit. In einem Vinyasa Flow bringen wir Pranayama und Meditation, tiefe Dehnungen und intensive Asanas zusammen in einen Flow, um so den Tag loszulassen und in den Feierabend starten zu können.

Die dunkle Jahreszeit ist da und wenn draußen langsam die Sonne tiefer sinkt, treffen wir uns auf der Matte für eine wohltuende Yogaeinheit. In einem Vinyasa Flow bringen wir Pranayama und Meditation, tiefe Dehnungen und intensive Asanas zusammen in einen Flow, um so den Tag loszulassen und in den Feierabend starten zu können.

Wir wollen gemeinsam das Wochenende einläuten mit ein bisschen Yoga und danach ganz gemütlich in den Tag starten. Vielleicht ein Besuch auf dem Markt oder sich mit einer Freundin nach der Stunde noch einen Kaffee in der Sonne gönnen, das klingt nach einem Samstag in Esslingen. Nimm dir hier ganz bewusst deine kleine Auszeit. In einem dynamischen Vinyasa Flow fließen wir durch öffnende und energetisierende Asanas, um danach komplett in die Entspannung einzutauchen. Dadurch kannst du dich nach der Woche wieder mit neuer Energie und Inspiration aufladen. 

Ich freue mich auf dich! 
 Und wie immer:
 Namasté, I see you on the mat!

Wir starten ganz gemütlich mit Bewegung, Meditation und einem Impuls in den Tag, um diesen mit Klarheit und innerer Ruhe zu beginnen. Nimm dir diese halbe Stunde mal ganz für dich!

Wenn du Lust hast, sei bereits beim Auftakt am 06.01. vor Ort im @simplyyoga dabei!

Die beste Haltung ist die nächste!Die Bewegte Pause ist für deine Mittagspause auf der Arbeit gedacht und lässt sich super in Arbeitskleidung durchführen. Kleine Übungen bewegen dich durch und kümmern sich um die beanspruchten Körperregionen. Bring wieder Schwung in den Arbeitsalltag. 

Im gemütlichen Kursraum von Tamara begleite ich dich zunächst durch eine lösende Yogaeinheit für eine bestimmte Körperregion z.B. Becken und Hüfte. Im Anschluss gibt es zu diesem Thema noch spannende osteopathischen Input von Tamara. Wir freuen uns, mit euch einen Freitag Abend mit euch!

Im greenhouse - Café & Pop-Up rollen wir die Matten aus und starten mit einem wohltuenden Yogaflow in den Sonntag. Zur Stärkung gibt es danach ein gemeinsames Frühstück mit allerlei Leckereien. Schenke dir und deinem Lieblingsmenschen einen gemütlichen Morgen ohne Arbeit und Stress.

 Was ist inklusive?

• ein entspannter Yogaflow für alle Level
• ein Heißgetränk und eine Frühstücksoption deiner Wahl im greenhouse - Café (Pancakes und Ciabatta sind hier der Topseller!)
• gute Sonntags-Laune

Du hattest bislang mit Yoga noch keine Berührungspunkte oder bereits Mady Morrison Youtube-Erfahrung? Denkst dir, du möchtest mehr über die richtige Technik lernen oder den Wiedereinstieg wagen? 
 
 An diesem Vormittag machen wir es uns gemütlich und widmen uns ganz den verschiedenen Asanas des Sonnengrußes und deren gesunder Ausrichtung. 
 Du wirst nach dem Workshop den Sonnengruß beherrschen, den wichtigsten Baustein im Vinyasa Yoga, und bist bereit für kommende Yogakurse. 
 
 Wer mich kennt, weiß, für Tee und Snacks ist gesorgt :)

Für alle, die das Jahr mit Entspannung und Gelassenheit beginnen möchten! 
Ich liebe es ganz entspannt, ohne Hektik und dafür mit etwas Bewegung in den Tag zu starten. Du auch? Dann lass uns das Jahr doch gemeinsam mit einem entspannten Slow Morning einleiten. 
 Los geht’s dabei mit Meditation und einem energetisierenden Yogaflow, der wohltuend den Körper durchbewegt. Lasst uns bei warmem Kakao und Zimtknoten das neue Jahr mit innerer Gelassenheit und ganz viel Klarheit starten.
 
 Willst du danach den Ansatz weiter verfolgen und es dir zur Routine machen, mit Meditation und Yoga den Tag zu starten, dann empfehle ich dir den Slow Morning Yoga Online-Block mit 8 Einheiten als perfekten Anschluss.
 
 Melde dich gerne bei mir an und dann bleibt nur noch zu sagen: See ya on the mat! 

Verschiedene Asanas haben unterschiedliche Wirkungen auf unseren Körper sowie auf unseren Geist. Vereint in einem Vinyasa Flow, der Körperübungen und den Atem verbindet, kann gezielt unser Wohlbefinden gesteigert werden. Manchmal ist es wichtig sich die Zeit zu nehmen den Alltag vor der Tür zu lassen, neue Kraft zu schöpfen und sich mal nur um sich selbst zu kümmern. Nur so kannst du auch Andern deine Energie und dein bestes Selbst schenken. 
 Wir fließen in unserem Retreat durch verschiedene Aspekte bzw. Werte, die für ein zufriedenes Leben wichtig sind und bauen Atemübungen, Traumreisen und hin und wieder kleine Journaling-Aufgaben ein. Lass es auf dich zukommen, lass los und schau wohin es dich führt. Ich freue mich auf dich!

Ich bin seit Beginn meiner Yogareise und auch geprägt durch das Wellenreiten, ein großer Fan des langsamen und einfachen Lebens. Man erlebt dadurch die Momente intensiver, besonders die schönen.
 
 Viele denken bei Slow Living ans Häkeln, Brot backen oder faul auf der Couch liegen. Wenn das deine Definition ist, okay. Für mich ist es vielmehr ein Ausdruck davon, Zeit und Raum zu schaffen für das, was DIR wichtig ist. Zeit für Bewegung – nicht weil man muss, sondern weil man kann. Zeit, um in Ruhe das Frühstück zu genießen, einen langen Spaziergang zu machen oder etwas Neues zu lernen. Zeit, um sich in Ruhe mit einem lieben Menschen zu unterhalten, ohne zum nächsten Termin zu hetzen. 

 Wir haben hier vielmehr Zeit...
  

• um tiefer in Asanas reinzuspüren oder in kompliziertere hineinzufinden und natürlich für intensive Entspannung.
• für die Dinge, die DIR gut tun und die dir Freude bereiten z.B. eine Wanderung zur Almhütte, Wellness und lesen oder achtsam das liebevoll zubereitete Essen genießen.
• für Austausch und Verbundenheit.
• für Inspiration. Nimm dir aus den Flows mit was du brauchst und was dir entspricht z.B. für deine eigene Routine.