Health matters.
Das ist hier das Motto. Gesundheit ist unser höchstes Gut und bedeutet gleichzeitig unglaubliche Lebensqualität. Ich möchte gemeinsam mit dir dafür sorgen, ein bisschen mehr Schwung in die Welt zu bringen und verfolge mit meiner Arbeit einen ganzheitlichen gesundheitsfördernden Ansatz. Klick dich gerne einfach mal durch!
Yoga und Bewegung
Körperliche Bewegung stellt einen wichtigen Bestandteil der ganzheitlichen Gesundheitsförderung dar. Grade im Arbeitsalltag bewegt sich fast jeder Mensch zu wenig, das wollen wir ändern. Durch moderne, an die heutigen Bewegungsansprüche angepasste Yogastunden und 20-Minütige Bewegte Pausen in deinem Betrieb. Besonders die Mobilisation des Schulter- und Nackenbereiches, die Stabilisierung der Körpermitte und des Rückens sowie die tiefe Entspannung unseres Nervensystems sind wichtige Ansatzpunkte.
Körperliche Aktivität und speziell Yoga können gezielt den Stressabbau fördern.
Ich unterrichte Vinyasa-Yoga. Ein Yogastil bei dem die Bewegungen im Fluss sind und in den Sonnengruß eingebaut werden. Dies kann sowohl sanft als auch kraftvoll sein. Auf jeden Fall immer mit einem Lächeln im Gesicht!
Ausgewogene Ernährung
Unsere Ernährungsweise wird immer komplexer und immer mehr Produkte überfluten den Markt. Gleichzeitig steigt die Zahl an Personen mit ernährungsabhängigen Erkrankungen wie Verdauungsbeschwerden, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Übergewicht...Wer soll da den Überblick behalten? auch Sportler sind häufig darin überfordert ihre Ernährung an ihre sportlichen Ziele anzupassen.
Ich versuche Licht ins Dunkle zu bringen. Als Oecotrophologin und durch meine Arbeit als Ernährungsmedizinische Beraterin stehe ich dir, deinem Unternehmen oder Sportteam mit Vorträgen, Workshops oder Einzelberatungen gerne zur Verfügung.
Gesundheitsförderlicher Lebensstil
Wir sind in unserer heutigen Gesellschaft extrem vielen Anforderungen und Herausforderungen ausgesetzt. Sowohl körperlich als auch geistig. Wir könnten jederzeit etwas tun und sind ständig erreichbar. Auf Dauer kann dies zu Stress und Überlastung führen. Falls dies Themen sind, die du in deinem Unternehmen oder Verein
angehen willst, um für eine langfristige Zufriedenheit zu sorgen, ist vielleicht ein Workshop oder Vortrag zu
- Stressmanagement
- Entspannungstechniken
- Ergonomie am Arbeitsplatz
- Schlaf und Gesundheit
genau das Richtige.
Mein Motto
Wer die Welt bewegen will, sollte zuerst sich selbst bewegen.
- Sokrates -
Meine Projekte
Mein erstes Buch: "Die Bewegte Pause - 89 Übungen zur aktiven Pausengestaltung im Arbeitsalltag" in Kooperation mit meinem Freund Moritz ist Mitte Februar erschienen!
Hier kann man es sich bereits bestellen:
https://www.amazon.de/Die-Bewegte-Pause-Pausengestaltung-Arbeitsalltag/dp/3778012215
News &Termine
Hin und wieder biete ich in Esslingen eine Pay-what-you-want Yogastunde an. Ganz im Zeichen des Ozeans. Die Erlöse werden an Weihnachten an die Organisation 4Ocean gespendet, welche sich für weniger Plastik in den Weltmeeren einsetzt. Ich bin selbst Surferin und erlebe stetig mit wieviel Plastikmüll im Meer schwimmt, was nicht nur die Tiere, die darin leben in Gefahr bringt, sondern auch uns Menschen krank macht. Dies ist mein Beitrag zu einer gesünderen Umwelt - Was ist deiner?
Die genauen Termine findest du auf meiner Website oder auf Instagram - Coming soon!
